Équipement

Les recommandations que nous fournissons ici sont purement indicatives. Chacun pourra choisir ce qui lui convient le mieux.

Cependant, gardez à l’esprit que le fait de disposer du bon équipement est fondamental pour le confort et la sécurité de votre marche. Il est également essentiel pour que vous puissiez profiter pleinement de l’expérience de la marche. N’oubliez pas que les principaux éléments de votre équipement sont : les chaussures, les vêtements et le sac à dos.

Ne partez jamais en montagne avec des chaussures que vous portez pour la première fois. Qu’il s’agisse d’une bonne paire de baskets ou de nouvelles chaussures de randonnée, il convient de les essayer et de les porter pendant un certain temps, à la maison ou lors d’une petite randonnée, afin d’adapter la forme de la chaussure à votre pied et d’anticiper tout problème. Si vous sentez une pression sur vos pieds, pensez à changer de chaussures et vous pouvez toujours vous protéger avec des pansements appropriés, disponibles en pharmacie, qui sont conçus pour protéger la peau dans les zones plus sensibles ou même pour appliquer sur les ampoules qui peuvent apparaître.

Pour la plupart des randonnées, par temps sec et sur un terrain relativement plat, des baskets confortables suffisent. Toutefois, il est conseillé de porter des chaussures de marche qui maintiennent bien la cheville et qui sont dotées de semelles en caoutchouc offrant une bonne traction et une bonne adhérence, comme VIBRAM. Les habitués peuvent porter des bottes militaires ou des chaussures montantes. Les chaussures à semelles de cuir, les talons hauts et les chaussures de sport à semelles fines sont fortement déconseillés.

Les vêtements doivent être confortables et adaptés à la saison. La première couche, près du corps, doit être un vêtement respirant en chlorofibre, tel qu’un T-shirt thermique Lifa (les vêtements en coton peuvent être gênants car ils mettent longtemps à sécher lorsqu’ils sont en sueur). La deuxième couche doit être un sweat-shirt ou une veste doublée de polaire. Par temps froid, vous pouvez également utiliser un pull en laine (n’utilisez jamais de fibres synthétiques telles que la viscose). La couche extérieure doit être une veste imperméable, avec ou sans doublure, mais avec une fermeture éclair.

Les vestes imperméables en fibre « Gore-Tex » sont les plus adaptées, car elles permettent d’évacuer la vapeur de la transpiration. Il est conseillé d’emporter un poncho (doublé à cause de la transpiration). Il existe des ponchos très légers qui ne prennent presque pas de place dans le sac à dos. Les pantalons doivent permettre une grande liberté de mouvement et être légers, résistants et flexibles. Les jeans sont déconseillés car ils sont très inconfortables en raison de leur manque de souplesse.

Le meilleur moyen de transporter votre équipement est le sac à dos. Il existe différents modèles et tailles. Un sac à dos est un sac à deux bretelles dont le poids est supporté par les épaules. Pour plus de confort, les bretelles doivent être rembourrées et une ceinture doit être fixée à l’avant. Le compartiment principal doit être organisé en plaçant les vêtements supplémentaires (s’il y en a) en bas et la nourriture en haut. L’eau doit être placée dans ce compartiment (s’il s’agit d’une bouteille) ou sur les côtés si vous optez pour de petites gourdes. Les autres poches externes doivent être réservées au petit matériel supplémentaire. Les objets de valeur ou fragiles (portefeuille, clés, étui à lunettes, jumelles) doivent être rangés dans le compartiment principal, entre les vêtements et la nourriture. L’eau peut également être transportée dans une gourde à l’extérieur du sac à dos.

N’oubliez pas d’emporter de l’eau. La quantité dépend de l’itinéraire et de la température. Les lunettes de soleil protègent des rayons directs du soleil et du vent. La crème solaire et le rouge à lèvres sont indispensables. Pour les personnes souffrant de migraines ou de douleurs intenses, il est recommandé de prendre des médicaments antidouleur appropriés. N’oubliez pas votre appareil photo/téléphone portable et vos jumelles. Une petite lampe de poche, du papier hygiénique, un canif, un sifflet et une petite trousse de secours peuvent également s’avérer utiles.